Lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe
Với những thành phần dinh dưỡng kể trên của sữa chua, nó có nhiều công dụng với sức khỏe
- Tốt cho tiêu hóa: Sữa chua giàu lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, điều trị chứng tiêu chảy, giảm hệ triệu chứng kích thích ruột, hỗ trợ điều trị táo bón.
- Tốt cho xương: Sữa chua giúp cung cấp canxi cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, răng…giúp xương răng chắc khỏe, phòng chống loãng xương, xốp xương.
- Hạ huyết áp:Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng sữa chua thường xuyên giúp hỗ trợ tích cực những người bị bệnh cao huyết áp.
- Duy trì cân nặng ổn định: Do hàm lượng lớn canxi, một chất xúc tác hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa nên sữa chua giúp duy trì một vóc dáng cân đối.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa chua giúp ngăn ngừa một số bệnh như viêm mũi, viêm loét dạ dày, chữa sâu răng và hôi miệng, Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ loại trừ những vi trùng có hại trong một số cơ quan.
Tác dụng của sữa chua không đường với da mặt
Làm trắng da
Các vitamin và dưỡng chất trong sữa chua rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Sữa chua cũng giúp lấy đi các tế bào chết, thúc đẩy tế bào da mới hình thành và thay thế lớp da cũ già nua, xỉn màu.
Chữa mụn trứng cá, xóa thâm
Vitamin C trong sữa chua giúp làm mờ thâm một cách nhanh chóng. Đồng thời nó cũng giúp kháng viêm hiệu quả, giúp giảm tình trạng mụn.
Trẻ hóa làn da
Sữa chua giúp chống lại quá trình oxy hóa, từ đó giúp duy trì vẻ trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Ngăn ngừa quá trình lão hóa của da.
Các công thức làm đẹp từ sữa chua không đường
Mặt nạ sữa chua không đường
Đây là công thức làm đẹp từ sữa chua không đường đơn giản nhất. Chỉ với một hộp sữa chua, bạn có thể dùng làm mặt nạ cho da hàng ngày.
Thoa sữa chua lên da để khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần cho hiệu quả trắng sáng da rõ rệt.
Mặt nạ sữa chua, mật ong
Mật ong thuộc top những nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên. Mật ong giúp kháng khuẩn, kháng viêm, cấp ẩm cho da đồng thời giúp lấy đi tế bào chết.
Trộn đều sữa chua không đường và mật ong theo tỷ lệ bằng nhau, tạo thành một hỗn hợp chăm sóc da hoàn hảo. Thoa mặt nạ lên mặt để khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước.
Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần. Da bạn sẽ không chỉ trắng sáng, giảm mụn, mà còn mềm mịn vì được cấp ẩm sâu.
Mặt nạ sữa chua, dâu tây
Dâu tây nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao cực tốt cho da. Sử dụng khoảng 3-4 quả dâu tây, rửa sạch để ráo sau đó ép lấy nước. Cho nước ép dâu tây vào sữa chua trộn đều, thoa lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch.
Mặt nạ sữa chua, dưa leo
Dưa leo từ lâu được sử dụng để làm mặt nạ bởi chứa nhiều vitamin C, vitamin E, khoáng chất giúp trắng da và tăng sức đề kháng cho da. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Bạn rửa sạch dưa chuột, sau đó xay nhuyễn, trộn cùng sữa chua thành hỗn hợp. Đắp mặt nạ lên da để khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch cùng nước ấm.
Những lưu ý khi sử dụng sữa chua không đường đắp mặt
- Nên bôi thử mặt nạ lên cổ tay trước khi áp dụng lên mặt để kiểm tra da có phù hợp với mặt nạ không.
- Chỉ nên sử dụng mặt nạ sữa chua 2-3 lần mỗi tuần. Nếu đắp quá nhiều có thể bào mòn da, gây kích ứng cho da dẫn đến bị mụn, mẩn đỏ, ngứa, dễ bắt nắng.
- Thời điểm tốt nhất trong ngày để đắp mặt nạ là buổi tối. Khi đó cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, da trong quá trình tái tạo, phục hồi nên sẽ sẵn sàng hấp thu các dưỡng chất từ mặt nạ hơn.
- Trước khi đắp mặt nạ lên rửa mặt bằng nước ấm để làm giãn nở các lỗ chân lông và làm mềm da, giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, lấy đi các tế bào chết dễ dàng hơn.
- Sau khi làm sạch mặt, có thể sử dụng thêm nước hoa hồng hoặc kem dưỡng da để hiệu quả chăm sóc da được cao hơn.
